山のまこちゃん登山ブログ
登山の知識や装備紹介。 北海道登山ガイド、北海道バックカントリーガイドを書いています。 北海道の名水や温泉に関する情報もある。
2024年5月16日木曜日
【山岳医療】妊娠中にクライミングをしても良い?
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本日は論文紹介です。 妊娠中のスポーツクライミングが早産リスクを高めるかどうか、調べた研究です。 2012年から2013年に、ネットのアンケートを用いて集められたドイツのデータです。 32%が最終学歴は大学、81%は1人目の妊娠、そして全員が単胎妊娠でした。 年齢は21-39歳...
2024年5月9日木曜日
盤の沢山 豊滝市民の森 龍神の水コース【北海道夏山登山ガイド】
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山頂は景色が良い 目の前には札幌岳が見える —————– 山:盤の沢山(ばんのさわやま) 標高:940m 活動距離:6.4km 高低差:650m 累積標高上り/下り 650m / 650m 往路コース:豊滝市民の森 龍神の水コース 復路コース:豊滝市民の森 龍神の水コース 登...
【山岳医療】クライミング外傷ー捻挫
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クライミングおいて、足首の捻挫は珍しくないケガです。 クライミングに関連するケガの中で12%を占めます。( 日本臨床スポーツ医学会誌:Vol. 27 No. 3, 2019.) 特に、着地の際につま先からついてしまうと、クライミングシューズの形状の関係で、捻挫を起こす確率が高...
【山岳医療】iPhoneユーザー必見!メディカルIDに緊急連絡先を登録しよう
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仲間と山へ行くとき、お互いの緊急連絡先は交換していますか? 緊急連絡先がわからないと、トラブルがあった際の初動が遅れてしまいます。 また、一人で山に入る方は特に、万が一の際に自分の意識がない状態で病院に運ばれるかもしれないことを想定しておく必要があります。 単独行の場合はより、自...
2024年5月8日水曜日
【春夏秋】山のまこちゃんトップページ 北海道登山ガイドマップ
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山のまこちゃんのブログへようこそ! この記事では夏山登山ーに関連する情報を集めています。 フォローお待ちしています。 北海道登山ガイドマップ Google MAPにて登山口までの情報と、各コースへの登山情報が得られます スプレッドシートの一覧表は こちら ★☆★☆北...
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