2017年12月。今年も発症しました。
一刻も早く治したいので人生の先輩方から教えていただいたオススメの整骨院、治療院、そして対策法をご紹介いたします！
整骨院は個人差が出るため、自分にあったところが一番良いそうです。以下のおすすめ野中から自分にあったところが見つかるといいですね。
------------------------
名前：おがたメディカル整骨院
住所：札幌市中央区北６条西27丁目1-18
電話番号：011-688-6566
コメント：保険も効く！
------------------------
名前：清野治療院
住所：北海道札幌市白石区菊水２条３丁目１−２３ 菊栄会館 1F
電話番号：011-831-6123
コメント：WEBサイトなし。人によっては一発で治る人もいるとか。5000円。
------------------------
名前：渡辺鍼灸・整骨治療院
住所：札幌市東区北１１条東１丁目2-10
電話番号：011-711-9548
コメント：
------------------------
名前：オリンピア整骨院
住所：北海道札幌市東区北２３条東２丁目２−１０
電話番号：011-751-8777
コメント：
------------------------
名前：松原整骨治療院
住所：札幌市白石区南郷通7丁目北5-2
電話番号：011-864-2322
コメント：ゴッドハンドで有名だとか！？
------------------------
名前：ふじ治療院
住所：北海道札幌市中央区南１条東３丁目
電話番号：011-251-7534
コメント：WEBサイトなし。6000円
------------------------
【腰痛に関する根本的な対策について】
1 腰を支えている筋肉を強くする。→痛くてもある程度運動する。
2 軟骨の圧迫を緩和する。→えびぞりになる。プールで泳ぐ。
3 痛みは、痛み止めを飲む。→栄養を吸収する。
4 筋肉の成長を活発にする食事をとる。→筋肉で背骨を支え強固にする。
上記の1.2に効果的なのが水泳で、クロールと背泳ぎが有効。
水に浮かぶことで、背骨と背骨の間が広くなり、筋肉が付くことで軟骨が元の位置に
戻るとのこと。週2回1時間以上泳ぐことをお勧めします。
ぎっくり腰の体操もあるので併せてするのも良いと思います
痛みは、血管を収縮させ栄養分がいきわたらず、筋肉が付きにくくなるため、痛み
止めを飲むことをお勧めします。
また、腫れていない状態で落ち着いて来たら温シップを利用すると良いです。腰バンドは一時的に痛みを和らげ歩くとき、座っているときは楽ですが、その分筋肉を使わなくなるのである程度良くなったら使わない方が良いです。
0 件のコメント:
コメントを投稿