次の登山が楽になる 筋トレ方法

もっとレベルの高い山に行きたいけど、なかなか登山にいけない人。仕事や天候によりしばらく登山にいけない時にできる効果的なトレーニング方法を紹介します。
できるだけシンプルに紹介しています。


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